ಬಿಸಿಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಈ ನಡುವೆ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣಾಘಾತ ಈ ಎರಡರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ತುಟಿ ಒಣಗುವುದು
- ಮೂತ್ರ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು
- ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆ
- ತಲೆನೋವು
- ಉಷ್ಣಾಘಾತ
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅತಿಯಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ
- ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಉಷ್ಣಾಘಾತವಾಗಿದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅಧಿಕವಾಗುವುದು
- ಚರ್ಮ ಒಣಗಿರುವ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರು ಬರದಿರುವುದು)
- ಅತಿಯಾದ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
- ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು
ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು
- ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಲಿರುವ ವೇಳೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಹಗುರ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
- ನೀರಿನಾಂಶವುಳ್ಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
- ಲಘುವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
-ಸಂಗ್ರಹ
